El invierno nos invita a disfrutar del aire fresco y de la diversión en la nieve. Una de las actividades más clásicas y disfrutadas en esta temporada es la construcción de un muñeco de nieve. Además de ser una forma de expresión creativa, sorprendentemente, este pasatiempo también puede ser un buen ejercicio. Según un reciente estudio de la Universidad de Rhode Island, construir un muñeco de nieve puede llegar a quemar más de 200 calorías en una sola hora.
¿Por qué hacer un muñeco de nieve quema calorías?
Al hacer un muñeco de nieve, no solo te diviertes con familiares o amigos, sino que también realizas actividad física. Desde la recolección de nieve hasta la manipulación y apilamiento de grandes bolas de nieve, cada movimiento contribuye a un gasto calórico significativo.
Además, el entrenador Dan Snowman sugiere que la acumulación de estamina es clave: “Cada bola de nieve que formamos requiere fuerza y equilibrio. Es un excelente ejercicio para aumentar la fuerza del core y la resistencia cardiovascular.”
Beneficios para la salud de construir un muñeco de nieve
- Ejercicio integral: Actividades como este fomentan el uso de diferentes grupos musculares.
- Mejora del metabolismo: El frío activa el metabolismo, ayudando a quemar más calorías incluso en reposo.
- Conexión social: Hacer muñecos de nieve suele ser un trabajo en equipo, promoviendo las relaciones interpersonales.
Preparativos para construir el muñeco de nieve perfecto
Para una experiencia óptima, es fundamental conocer las condiciones adecuadas de la nieve y el lugar de construcción. Se recomienda buscar una nieve húmeda y compacta, propicia para formar bolas firmes.
Además, elegir un área plana en el césped ayudará a que tu creación dure más, ya que el asfalto tiende a calentar más y acelerar el derretimiento.
Paso a paso: Cómo hacer un muñeco de nieve
- Recoge nieve adecuada: Asegúrate de que la nieve esté lo suficientemente húmeda para formar bolas.
- Forma tres bolas: Crea una bola grande para la base, una mediana para el cuerpo y una pequeña para la cabeza.
- Apila las bolas: Coloca la bola más grande primero y asegúrate de que cada sección esté bien compactada.
- Decora tu muñeco: Usa una zanahoria para la nariz y piedras o botones para los ojos. Agrega un sombrero y una bufanda si quieres darle un toque personal.
Ya sea que estés buscando quemar calorías o simplemente disfrutar del invierno, ¡construir un muñeco de nieve es una actividad que ofrece múltiples beneficios y es un recuerdo ineludible de la infancia!
